IMG_6559.jpg

ONLINE SERIE POSTPARTUM YOGA

Ondersteun actief je herstel

 

Ben je net bevallen of ga je binnenkort bevallen?

Dan is jouw herstel belangrijk voor je! Wist je dat je actief en bewust je eigen herstel kunt ondersteunen door het doen van enkele simpele (yoga) oefeningen?

Dus,

  • Wil jij na je bevalling weer in contact komen met je lijf?

  • Wil je op een verantwoorde en laagdrempelige manier je kracht weer opbouwen na de bevalling?

  • En, wil je oefeningen doen die je gemakkelijk kunt integreren in je drukke bestaan met een baby?

  • Maar heb je geen idee waar je moet beginnen?

Ja? Dan kan ik je helpen!

Ik heb drie korte lessen specifiek voor na de bevalling ontwikkeld, waarmee je de kracht in je lichaam weer leert op te bouwen. We beginnen bij de basis: de bekkenbodemspieren. Van daaruit bouw je langzaam op naar het versterken van je hele core.
Want wist je dat het niet goed herstellen van je bekkenbodem na je bevalling kan leiden tot klachten- ook op de lange termijn? Denk aan: verzakkingen, urineverlies, problemen met ontlasting, pijn in de buik, heupen, de onder(rug), benen. En ook pijn bij het vrijen.

Daar moet je niet aan denken, toch? Met deze online serie leg jij een stevig fundament voor jouw verdere herstel!

 
pp yoga.jpg

De serie bestaat uit:

  • 3 korte lessen van max. 30 minuten

  • Effectieve en verantwoorde oefeningen

  • Bewustwordingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en versterkende oefeningen

  • Bij iedere les ontvang je een bestand met nuttige informatie over het thema van de les

De lessen zijn in je eigen tijd te volgen, zijn super toegankelijk en makkelijk toepasbaar in het dagelijks leven. Een aantal van de oefeningen kun je doen terwijl jij je baby aan het voeden, troosten of tillen bent!
Je kunt starten met de online lessen tussen de 1-6 weken na je bevalling, afhankelijk van je herstel. Een deel van de oefeningen kun je ook gewoon in of rond je bed doen.

Jouw investering in een actief en bewust herstel?
Slechts 47,- 

(En schaf je naast dit pakket ook het DIY pakket Bellybinding aan? Dan ontvang je een korting van 20,- !)

 
 

Ik had echt geen idee hoe ik beweging weer op moest pakken na de bevalling. Het voelde allemaal zo kwetsbaar en mijn lijf voelde niet helemaal meer van mij. Ik was best onzeker om ‘zomaar’ wat te gaan doen. Door Tjarda haar lessen heb ik het vertrouwen gekregen in mijn lijf om bewegingen te maken en weer op te bouwen, en zijn veel vragen over mijn herstel beantwoord.Het stimuleert ook nog om af en toe tijd voor mezelf te nemen. Aanrader dus!

Dionne, Utrecht

Ben je enthousiast geworden en wil jij ook de lessen in jouw inbox ontvangen?

 

Dana Yoga & Geboorte

Tel.: 0651230908

  • Facebook
  • Instagram

©2020 door Dana Yoga & Geboorte. Sikkelkruid 13 - 3824 PN Amersfoort -